Por Mónica Sánchez Gallego
En algún momento de nuestra vida, todas y todos nos hemos sentido completamente presentes y a gusto con nuestro cuerpo: llenas de vitalidad, seguras de nosotras mismas y en contacto con nuestros ritmos, necesidades y deseos más orgánicos.
Momentos en los que la espontaneidad y la autenticidad estaban por encima de cualquier pensamiento, juicio, o sentimiento de vergüenza o inadecuación.
A veces, nuestra mente ajetreada lo ocupa todo y nuestro cuerpo parece estar dormido, congelado o desconectado.
En alarma, estrés o agitación interna permanente.
Puede suceder que sólo te acuerdes de tu cuerpo cuando duele, se accidenta o enferma. Entonces nos enfadamos porque nos impide mantener el agitado ritmo que nuestra mente y la vida diaria parecen esperar de nosotras.
Si tu mente no se detiene y buscas encontrar ratos de paz y descanso interno, el Movimiento Expresivo y la Danzaterapia ofrecen la posibilidad de calmar la mente y despertar el cuerpo, disfrutando de un tiempo y un espacio para el autocuidado, donde reir, soltar, sudar y darlo todo para después descansar, abandonarnos al relax desde la interiorización y el contacto profundo con una misma.
El Movimiento Expresivo es, junto con la terapia individual y el Masaje, uno de los pilares del Sistema Río Abierto, un enfoque de trabajo psicocorporal que fue fundado hace más de 50 años por la Psicóloga Argentina Maria Adela Palcos, y que tiene presencia en unos 15 países en el mundo. En el Estado Español es Graciela Figueroa quien dirige Río Abierto España.
Se trata de un enfoque somático integrativo (Bioenergética, gestalt, técnicas expresivas y creativas) que aumenta la vitalidad y promueve un desarrollo armónico, integral y transpersonal (cuerpo físico, emociones, afectos, mente, alma-espíritu).
Me formé en este sistema entre 2009-213 y después he ido sumando y ampliando la mirada somática: Somatic experiencing, Sensoriomotriz, Focusing, Mindfulness Vipassana, Ciclicidad, Respiración Ovárica, Polivagal, Conciencia y Diálogo Corporal…
Siempre con mirada diferencial de género con perspectiva feminista, porque los caminos que condicionan nuestra relación con el propio cuerpo son muy diferentes si somos mujeres, hombres, transitamos disidencias, etc.
Alquimizamos estados psicoemocionales densos conectando con la sabiduría corporal y trasnformándolos en conciencia y oportunidad para el desarrollo.
Un trabajo de autoconocimiento y transformación que busca «Cuidar el cuerpo, escuchar el corazón y desplegar el Ser».
El Movimiento Expresivo y la Danzaterapia te pueden ayudar a:
- Calmar la mente, despertar y poner más cuerpo en tu vida
- Aumentar la alegría, el disfrute, las sensaciones de armonía, libertad, satisfacción y plenitud
- Liberar tensiones, bloqueos, corazas, preocupaciones y estrés
- Comprender, transformar, alquimizar emociones y sentimientos. Abrazar y tomar las emociones como guía
- Aumentar la claridad mental, guiada por la conciencia
- Aumentar la autoconfianza, la autoestima y el poder personal. Aumentar la Autoestima Corporal.
- Regular el Sistema Nervioso y favorecer la relajación profunda
- Re-conectar contigo, con tus necesidades, anhelos y deseos (reencontrarte si te sientes perdida)
- Aumentar la conciencia corporal y modificar hábitos posturales
- Descubrir las formas de comunicarse que tiene tu cuerpo y sus mensajes, recuperar la sabiduría corporal
- Equilibrar las distintas polaridades, energías, arquetipos y partes internas que hay en ti
- Aumentar la fuerza, firmeza y poder para lograr lo que te propones, manteniendo el contacto con lo amoroso y lo intuitivo
- Mejorar la capacidad de experimentar placer y disfrute, vital y también sexual
- Mejorar la comunicación, las relaciones y los vínculos
- Aflojar la autoexigencia, las presiones y mandatos internos, la culpa
- Aumentar la autoconciencia, la comprensión de los propios procesos y de los de las demás personas
- Transformar paulatinamente lo que deseas cambiar de tu manera de vivir, pensar, sentir y relacionarte
A través de Música, Baile, Movimiento, Relajación, Voz, Meditación, Teatralización, Respiración, Técnicas creativas, artísticas, Contacto, Masaje, Presencia, Silencio…
Nos descalzamos y bailamos, aunque no se trata de «bailar bien», no hacemos coreografías, nos ponemos en círculo y nos movemos al ritmo de diferentes tipos de música, siguiendo consignas, o siguiendo el ritmo y el movimiento interno que se va despertando.
No se necesita experiencia previa con la danza o con el movimiento, pero si la tienes, podrás explorar la libertad del cuerpo como elemento expresivo y de interpretación, descubriendo la esencia de tu movimiento más auténtico.
1 Lunes al mes
Próxima sesión 4 Mayo
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Si eres terapeuta o profesional de la salud, tenemos un grupo 1 viernes al mes de 11:00 a 13:00hs
Próxima sesión 8 Mayo
Enfoque vivencial y formativo. Para tu bienestar personal, y tu aprendizaje y desarrollo profesional, espacio de aprendizaje, formación y superVisión para ti. Si quieres incorporar el enfoque psicocorporal integrativo, sensible al trauma, en tu práctica profesional.
Si eres profesional de la salud puedes inscribirte aquí
