Nuestro Sistema Nervioso suele pasar mucho tiempo sobreactivado y en alerta. Muchos de los malestares que sentimos tienen que ver con esta sobreactivación psicofisiológica y los mecanismos de supervivencia pre-conscientes que activa: Lucha Huida Defensa Inmovilización, congelación Esta sensación de necesitar estar alerta, preparada para la acción puede cronificarse, especialmente cuando hay periodos en los…
Por Mónica Sánchez Gallego En algún momento de nuestra vida, todas y todos nos hemos sentido completamente presentes y a gusto con nuestro cuerpo: llenas de vitalidad, seguras de nosotras mismas y en contacto con nuestros ritmos, necesidades y deseos más orgánicos. Momentos en los que la espontaneidad y la autenticidad estaban por encima de…
Amar sin perderte a ti misma: cuando el amor deja de doler y empieza a sostener ¿Te has preguntado alguna vez por qué, a pesar de desear relaciones sanas, te pierdes en vínculos que te desgastan? ¿Por qué amar parece implicar ceder, adaptarte, aguantar o silenciar partes de ti? No es casualidad. Nos han enseñado…
Las Navidades suelen traer mucho movimiento externo e interno y pueden dejarnos una buena resaca emocional. Después de 7 ediciones de un Taller Vivencial sobre Autocuidado en Navidad, este año, con Luciana Castelli, hemos sistematizado lo compartido en estos talleres en una Guía de Autocuidado en Navidad. Con un enfoque feminista, somático, crítico y compasivo para unas…
Nos sumergiremos en el bosque para celebrar y sentir el ritmo de la vida y sus ciclos, vivir los cambios en cada una de las estaciones y sentirlos en nuestra naturaleza interna.
¿Ya sientes la llamada del cuerpo hacia el descanso? El verano, especialmente cuando se tiene la oportunidad para unos días de vacaciones, nos invita a ese cambio de ritmo, que enlentece y favorece el descanso. Parar. No hacer. O ir haciendo menos, bajar el ritmo. Ojalá puedas poner pausa a la acción y la actividad. …
Bienestar con perspectiva de género en la menopausia Jornada Presencial en la Universidad de La Rioja Salud, bienestar y apoyo desde un enfoque multidisciplinar. Jornada de encuentro y sensibilización, dedicada a comprender y abordar de manera integral esta etapa en la vida. A pesar de ser una fase universal, la menopausia sigue rodeada de desconocimiento…
Las Navidades con peques, sobre todo en sus primeros años son todo un desafío. El choque entre modelos de crianza Las maneras tan diferentes de hacer y concebir la manera de criar, de entender lo que necesitan las y los peques y los choques que suelen darse con la familia de origen, con la familia…
Este taller YA SE HA CELEBRADO puedes escribirme si quieres que te avise de próximas convocatorias. Después de 7 ediciones hemos sistematizado lo compartido en una Guía de Autocuidado en Navidad. Puedes descargarla gratuitamente aquí. *** 7ª Edición de este taller teórico y vivencial Domingo 17 de Diciembre de 11:00hs a 13:30hs Encuentro Presencial…
Seguramente has escuchado hablar sobre los beneficios del contacto con la Naturaleza, la tradición japonesa de los baños de bosque: shinrin-yoku, o la terapia de bosque (forest therapy) y cómo ayudan a reducir el estrés, favorecer el estado de salud general, el bienestar psicoemocional, etc. La conexión con la naturaleza, con el entorno, el territorio en el que habitamos favorece el contacto…