Nuestro Sistema Nervioso suele pasar mucho tiempo sobreactivado y en alerta. Muchos de los malestares que sentimos tienen que ver con esta sobreactivación psicofisiológica y los mecanismos de supervivencia pre-conscientes que activa: Lucha Huida Defensa Inmovilización, congelación Esta sensación de necesitar estar alerta, preparada para la acción puede cronificarse, especialmente cuando hay periodos en los…
Por Mónica Sánchez Gallego En algún momento de nuestra vida, todas y todos nos hemos sentido completamente presentes y a gusto con nuestro cuerpo: llenas de vitalidad, seguras de nosotras mismas y en contacto con nuestros ritmos, necesidades y deseos más orgánicos. Momentos en los que la espontaneidad y la autenticidad estaban por encima de…
Encuentros en torno al Libro Mujeres que corren con los lobos (Clarissa Pínkola Estés) Grupos de desarrollo personal para mujeres, alrededor del libro Mujeres que corren con los lobos, de Clarissa Pínkola Estés. Este potente y precioso trabajo bebe de Jaqui Zieler y la Fundación Creavida, en Argentina, donde trabajan desde hace 20 años con una metodología propia…
Las Navidades suelen traer mucho movimiento externo e interno y pueden dejarnos una buena resaca emocional. Después de 7 ediciones de un Taller Vivencial sobre Autocuidado en Navidad, este año, con Luciana Castelli, hemos sistematizado lo compartido en estos talleres en una Guía de Autocuidado en Navidad. Con un enfoque feminista, somático, crítico y compasivo para unas…
La maternidad, en todas sus etapas, siempre es un aventura.
Hay muchas maneras de ser madre, muchas maneras de maternar, que implican diferentes necesidades, oportunidades, dificultades y desafíos.
¿Ya sientes la llamada del cuerpo hacia el descanso? El verano, especialmente cuando se tiene la oportunidad para unos días de vacaciones, nos invita a ese cambio de ritmo, que enlentece y favorece el descanso. Parar. No hacer. O ir haciendo menos, bajar el ritmo. Ojalá puedas poner pausa a la acción y la actividad. …
Seguramente has escuchado hablar sobre los beneficios del contacto con la Naturaleza, la tradición japonesa de los baños de bosque: shinrin-yoku, o la terapia de bosque (forest therapy) y cómo ayudan a reducir el estrés, favorecer el estado de salud general, el bienestar psicoemocional, etc. La conexión con la naturaleza, con el entorno, el territorio en el que habitamos favorece el contacto…
El Otoño nos trae mensajes y claves psicológicas, nos inspira y nos invita a abrirnos a cambios y transformación. Los días se hacen más cortos, la luz se inclina hacia la oscuridad. El Otoño es tiempo de última cosecha, de recoger y agradecer los últimos frutos del largo y pleno verano. Higos, membrillos, uvas,…
Muchas de nosotras no tenemos o no hemos tenido una buena relación con nuestra menstruación. Puede resultarnos molesta a nivel físico, mental o emocional. Nos incomoda, nos duele, nos interrumpe planes, nos mancha, nos cambia el humor… Puede que hayamos esperado nuestra menstruación y nunca haya llegado, puede que no menstruemos o puede que nunca…
En todos los talleres en los que iniciamos o damos fuerza a los propios procesos de Soberanía, Autoestima, Empoderamiento y recuperación de la valía personal, inevitablemente, en algún momento contactamos con la fuerza de la rabia. Sucede directamente en nuestros talleres, porque trabajamos desde el cuerpo y cuando se ofrece un espacio de escucha y…